Παρακολούθηση Κύησης – Εγκυμοσύνη

Τη σημερινή εποχή δε θα έπρεπε να ισχύει το «μια φορά καισαρική για πάντα καισαρική». Η έρευνα έχει δείξει ότι 75% περίπου των γυναικών που δοκιμάζουν φυσιολογικό τοκετό ύστερα από μια προηγηθείσα καισαρική τομή τα καταφέρνουν. Το ποσοστό αυτό δείχνει να αυξάνεται στο 89% περίπου όταν έχει προηγηθεί και φυσιολογικός τοκετός εκτός από την καισαρική.

Οι εγκυμονούσες γυναίκες συνήθως ξεκινάνε να νιώθουν τις κινήσεις του εμβρύου μεταξύ των 18-20 εβδομάδων. Αν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη μπορεί να καθυστερήσετε να τις νιώσετε και λίγο παραπάνω από τις 20 εβδομάδες ενώ αν έχετε υπάρξει έγκυος ξανά, μπορεί να ξεκινήσετε να τις καταλαβαίνετε από τις 16. Αν δεν έχετε νιώσει καθόλου το μωράκι να κινείται μέχρι τις 24 εβδομάδες πρέπει οπωσδήποτε να απευθυνθείτε στο γιατρό σας κι αυτός να οργανώσει για σας έναν αναλυτικό υπέρηχο για να αποκλειστούν σπάνιες νευρολογικές ασθένειες.

Δεν υπάρχει γενική απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Ένας γενικότερος κανόνας ορίζει πως το ιδανικό βάρος για κάθε γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να περιορίζεται στα 9-12 κιλά. Αυτό όμως πάντα εξαρτάται από το αρχικό βάρος πριν την εγκυμοσύνη.

Άλλωστε μη ξεχνάτε πως το μεγαλύτερο μέρος του βάρους που αποκτάται κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης οφείλεται στο ίδιο το μωρό, τον πλακούντα, το αμνιακό υγρό, μια συνήθη κατακράτηση υγρών της εγκύου και λιγότερο σε αύξηση του δικού σας βάρους. Γυναίκες πάντως που είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες πριν από την κύηση είναι καλό να προσέχουν περισσότερο να μην αυξήσουν το βάρος τους παραπάνω από το κανονικό, δεδομένου του ήδη αυξημένου κίνδυνου που διατρέχουν να αναπτύξουν διαβήτη εγκυμοσύνης και υπέρταση κυήσεως.

Η ευλαβική παρακολούθηση μιας αυστηρής δίαιτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θεωρείται απαραίτητη. Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού, ωστόσο, ακόμα και σε στιγμές που η γυναίκα πεινάει περισσότερο δεν συνίσταται.

Η διατήρηση μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής αποτελεί σημαντικό παράγοντα διατήρησης της καλής υγείας της εγκύου, αλλά και του ίδιου του μωρού. Στην PELARGOS IVF διαθέτουμε άψογη συνεργασία με γνωστούς διατροφολόγους, που μπορούν να σας καθοδηγήσουν ως προς την επιλογή της κατάλληλης δίαιτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επισκεφθείτε τη σελίδα μας >> Διατροφή & Κύηση

Το να διατηρείτε τον εαυτό σας σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά στο να κρατήσετε σε σωστά επίπεδα το βάρος σας, να προσαρμοστείτε ευκολότερα στις αλλαγές της εγκυμοσύνης στο σώμα σας και να επιστρέψετε γρηγορότερα στην προηγούμενη σας κατάσταση μετά τον τοκετό.

Η υπερβολική άσκηση ωστόσο δεν προτείνεται σε γυναίκες που δεν συνήθιζαν να ασκούνται συστηματικά πριν από την εγκυμοσύνη τους ενώ συνολικά είναι προτιμότερο να επιλέγετε μια μετριοπαθή στρατηγική σε ότι αφορά την καθημερινή σας εκγύμναση.

Η Yoga, ένας αγαπημένος τρόπος εκγύμνασης για πολλές γυναίκες ανά τον κόσμο αποτελεί μια ιδανική επιλογή εκγύμνασης για εγκυμονούσες γυναίκες. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το Yoga και τα οφέλη του με μια επίσκεψη στη σελίδα μας: Yoga και εγκυμοσύνη.

Η απάντηση είναι ναι. Τα χημικά που χρησιμοποιούνται δεν έχουν συνδεθεί με προβλήματα στο έμβρυο και η απορρόφηση τους είναι μηδαμινή. Η μόνη επιφύλαξη είναι ότι το ασετόν και τα διάφορα άλλα χημικά που χρησιμοποιούνται έχουν έντονες μυρωδιές που μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και εμετό. Για αυτό αν ήδη προϋπάρχει έντονη ναυτία πρώτου τριμήνου καλό θα ήταν να αποφεύγονται σε αυτή την περίοδο.

Γενικότερα όταν επισκέπτεστε ένα κέντρο αισθητικής για μανικιούρ ή πεντικιούρ, καλό θα ήταν να τσεκάρετε ότι υπάρχει καλός εξαερισμός και σωστοί κανόνες υγιεινής. Πάντως μια περιποίηση ποδιού ειδικά στο τρίτο τρίμηνο, που λόγω μεγέθους της μήτρας γίνεται αδύνατη, χωρίς βοήθεια , μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα αγχολυτική.

Οι θύλακοι των τριχών αυξάνουν στην εγκυμοσύνη κατά 15% , τα μαλλιά μεγαλώνουν γρηγορότερα, ενώ λόγω συγκεκριμένων ορμονών μπορούν να πρωτοεμφανιστούν τρίχες στην κοιλιά, το πρόσωπο και γύρω από τις θηλές, που αισθητικά μπορεί να μην μας αρέσουν. Οι τρίχες αυτές πέφτουν από μόνες τους αν κάνουμε υπομονή περίπου στο εξάμηνο μετά τον τοκετό. Τέλος το δέρμα του προσώπου και της κοιλιάς γίνεται φυσιολογικά στην εγκυμοσύνη πιο ευαίσθητο σε αλλεργίες και ερεθισμούς, κάτι που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη, πριν διαλέξει μια γυναίκα μέθοδο αποτρίχωσης.

H λεύκανση δοντιών είτε γίνεται με μασελάκι και υπεροξείδιο του υδρογόνου , είτε με laser, από την μέχρι τώρα έρευνα δε φαίνεται να προκαλεί προβλήματα στο έμβρυο, παρόλα αυτά οι μελέτες αυτές δεν είναι φυσικά τυχαιοποιημένες και η έρευνα που τεκμηριώνει την ασφάλεια της δεν είναι επαρκής γι αυτό και συστήνεται να αναβάλλεται για μετά τον τοκετό.

Ναι επιτρέπεται υπό προϋποθέσεις. Η αγχολυτική δράση του ήπιου χαλαρωτικού μασάζ, έχει χρόνια τώρα τεκμηριωθεί. Η μοντέρνα έρευνα όχι μόνο δεν απαγορεύει το μασάζ αλλά αποδεικνύει ότι η σωστή χρήση του ήπιου σουηδικού μασάζ ή του shiatsu, από εξειδικευμένους σε εγκύους ανθρώπους , μπορεί να έχει αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα, μέσω της αύξησης των ορμονών σεροτονίνης και ντοπαμίνης και μείωσης της κορτιζόνης και της νορεπινεφρίνης. Μέσω της πίεσης συγκεκριμένων σημείων, το μασάζ μπορεί να παρουσιάσει θεραπευτικά αποτελέσματα βοηθώντας στη μείωση των πόνων των μυών και των αρθρώσεων , της ελάττωσης του οιδήματος, της μείωσης των πονοκεφάλων από σύσπαση των μυών και του πόνου του ισχιακού νεύρου.

Από την άλλη κάθε γυναίκα θα πρέπει να γνωρίζει ότι ο θεραπευτής που θα κάνει το μασάζ πρέπει να έχει εξειδικευμένες γνώσεις, πάνω στις εγκύους και να είναι πιστοποιημένος για αυτό, καθώς η αλόγιστη χρήση μασάζ χωρίς γνώση μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα. Η πίεση σε συγκεκριμένα σημεία που μπορεί να προκαλέσουν συσπάσεις πρέπει να αποφεύγεται, η ύπτια θέση μετά το δεύτερο τρίμηνο επίσης, καθώς μπορεί να προκαλέσει μείωση της επιστροφής του αίματος στην καρδιά και υπόταση ,όπως και η πίεση στην κοιλιά της εγκύου.

Τέλος γυναίκες με εγκυμοσύνες υψηλού κινδύνου, υπέρταση, προεκλαμψία και προηγούμενους πρόωρους τοκετούς, πρέπει να είναι πιο επιφυλακτικές πριν ξεκινήσουν μασάζ και να συμβουλεύονται πάντα το γιατρό τους, καθώς κάθε περίπτωση είναι διαφορετική.

Στην εγκυμοσύνη, οτιδήποτε αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και κατά επέκταση αυτή του εμβρύου πρέπει να αποφεύγεται. Οπότε τα χαμαμ, σάουνες, thermal spa και body wraps είναι από τις θεραπείες που καλό θα ήταν να αναβάλλονται για μετά την εγκυμοσύνη.

Επίσης ο συνδυασμός της θερμοκρασίας με το νερό αυξάνει την πιθανότητα ανάπτυξης μικροβίων και μυκήτων, που έτσι κι αλλιώς βρίσκουν πρόσφορο έδαφος ανάπτυξης στον κόλπο της εγκύου λόγω των ορμονικών αλλαγών. Αυτός είναι ένας ακόμα λόγος που οι παραπάνω θεραπείες, καλό θα ήταν να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ως γνωστόν, η έκθεση την υπεριώδη ακτινοβολία είναι άμεσα συνδεδεμένη με το μελάνωμα και τη γήρανση του δέρματος. Επιπλέον είναι γνωστό πως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο οργανισμός παρουσιάζει αύξηση της ορμόνης ΜCH εξαιτίας της οποίας παρατηρείτε μια φυσιολογική μελάγχρωση του δέρματος .To μαύρισμα μπορεί να επιτευχθεί γρηγορότερα από ότι συνήθως, κηλίδες στο πρόσωπο είναι συχνές-χλόασμα-ενώ μια μαύρη γραμμή κάτω από τον ομφαλό είναι αρκετά κοινή και η έκθεση στον ήλιο μπορεί να την κάνει πιο σκούρα.

Γενικά η επιδερμίδα είναι πιο ευαίσθητη και το ρίσκο εγκαύματος και δερματοπαθειών είναι πιο συχνό. Σε κάθε περίπτωση, δεν υπάρχει επαρκή έρευνα, για την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας στο έμβρυο, ωστόσο η συνεχή έκθεση στον ήλιο και σε υπεριώδη ακτινοβολία καλό θα ήταν να αποφεύγεται.

Οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στις βαφές αλλάζουν συνεχώς και οι συνέπειες που πιθανώς να προκαλούν στο έμβρυο δεν έχουν πλήρως μελετηθεί.

Αυτό που γνωρίζουμε με βεβαιότητα είναι ότι η απορρόφηση τους από το δέρμα της κεφαλής είναι σε τόσο μικρό βαθμό που ουσιαστικά δε θα μπορούσαν να δημιουργήσουν προβλήματα. Ο προβληματισμός που ίσως να υπάρχει έγκειται στις μόνιμες βαφές με έντονη μυρωδιά ή τα χημικά που χρησιμοποιούνται στις ισιωτικές από το ρίσκο εισπνοής που πιθανώς να αυξάνει τα επίπεδα των χημικών στο αίμα.

Οι μόνιμες βαφές περιέχουν αμμωνία και το ρίσκο από την  εισπνοή τους είναι μεγαλύτερο. Για αυτό το λόγο καλό είναι οι μόνιμες βαφές και ισιωτικές στο πρώτο τρίμηνο να αποφεύγονται. Αν κρίνεται απαραίτητος ο καλλωπισμός των μαλλιών στο πρώτο τρίμηνο , η henna και οι ανταύγειες μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Από το δεύτερο τρίμηνο και μετά οι βαφές των μαλλιών μπορούν να χρησιμοποιηθούν με μεγαλύτερη ασφάλεια, προσέχοντας όμως να γίνονται σε μια αίθουσα με καλό εξαερισμό, χωρίς να μένουν στα μαλλιά για υπερβολικό χρόνο, φορώντας γάντια εάν η έγκυος κάνει τη βαφή μονή της και με καλό ξέπλυμα μετά την ολοκλήρωση τους.